『尿路結石』 食事で防ぐ（朝日新聞より）

『尿路結石』の患者は増え続け、国内男性の７人に１人、女性の１５人に１人が
一生にうちに一度はかかるらしい。再発を防ぐため、食事を中心とした
生活習慣の大切さが注目されてると言う。
（亀さんは、『尿管結石』を３度発症・・・５，６年間隔で『激痛』に襲われます・・・）

結石予防の３つのポイント
①１日２リットル以上の水分を摂る
②野菜、海藻、大豆、乳製品、魚を積極的に。（夕食は就寝４時間前）
③尿のアルカリ化（海藻、野菜、果物は、尿をアルカリ化させる）

こう考えると、水分は摂ってるような気がしますが、、、
海藻と果物って言われると、私のばあい、、、極端に少ないような気がします。
最近、『わかめ』の味噌汁も飲んでないし、、、
『みかん』の季節でもないので、、、食後のフルーツもないことが多いし、、、

たまに、こうやって自分が食べてる内容を振り返るのも、、、大事かもですね。
結石予防の食事内容は、高血圧対策にも通じているので・・・

写真：Nikon　P5100使用　
　　　　エースコックのカップラーメン・シリーズ
　　　　B級グルメ探訪『近江ちゃんぽん』・・・さまかの和風だしスープ！
　　　　或る日の亀家の「夜食」シリーズでも、、、あります、、、

滋賀県彦根市と見えるので、『彦根城』ですかね。
まだ、行ったことがないですが。。。

たしかに、あさっりした味でした＾＾；；
『こってりはちょっと』って気分の時用に、、、家に１個あってもいいかも。
ん、、、でも、やっぱり、、、
そんなに好みの味でもないから、買わないかな、、、？？（笑）